誰でもわかるバッテリー入門

"玉掛けというのは、つり上げ荷重1トン以上のクレーンの作業や移動式クレーンなどを使用して荷をつり上げる時に、ワイヤロープやチェーン、及びその他玉掛け用具を利用して、荷をクレーンなどのつり具に掛けたり、さらに外したりする作業のことを指しています。

 

これは労働安全衛生法により、制限荷重が1トン以上の揚貨装置、もしくはつり上げ荷重1トン以上のクレーンや移動式クレーンもしくはデリックを使用しての玉掛け作業を実施する場合におきましては、玉掛け技能講習修了した方やその他厚生労働大臣の定める者でなければこの玉掛け作業をすることが出来ません。"



【工事/部品情報】玉掛け作業の手順と注意事項ブログ:18/11/14

血液中のブドウ糖というのは、
俺たちが生きていくためのエネルギー源になります。

しかし、
血液中にブドウ糖が多すぎる高血糖状態になると…

「生活習慣病の引き金になる」
「血圧が上がる」
「体重が増えやすくなる」
「血液がドロドロになる」など、

俺たちの身体に
さまざまな悪影響を及ぼします。

高血糖を改善するには適度なトレーニングと
毎日の食べる事の中で、
主食(ご飯・パンなど)、
主菜(タンパク質の多いおかず・魚・肉・卵・大豆など)、
副菜(野菜料理)の
バランスがとれた食べる事をとる事がポイントになります。

血糖値を下げる効果のあるものは
「食物繊維」です。
野菜や海藻、大豆などの豆類などに多く含まれます。

このような食材は胃の中に留まる時間が肉より長く、
消化吸収を終えるまで時間がかかるので、
食べる事の後の急激な血糖値上昇を防ぎます。

それに噛む回数が自然と増え、
少量の食べる事でもウエストの満足感を得やすくなります。

また、
料理の上に醤油や塩をかけるのではなく、
小皿にとって、それに料理を少しずつつけて食べるようにすると
調味料の量を減らすことができますよ。

そして、揚げ物はなるべく控えて、
蒸す、煮るなどで脂分を落とし、
カロリーカットができる料理方法選びましょう。

加えて、
ビールや外食をなるべく控えることも大切です。
どちらもカロリーが高く、
ビールは食欲を増進してしまいます。

外食では脂っこいものより定食など、
野菜が不足しないようなメニューを選ぶようにしましょう。

これらの点に注意して
適度なトレーニングと24時間3食を規則正しく、
バランスよくとる事が大切ですね。